[요가] 생활스포츠레포트

[요가] 생활스포츠레포트 자료입니다.

Ⅰ. About yoga

Ⅱ. 동물의 왕국

① 학

② 새

③ 거북이

④ 고양이

⑤ 낙타

⑥ 뱀

⑦ 메뚜기

⑧ 박쥐

Ⅲ. 요가를 마치며

[요가] 생활스포츠레포트
1. 전통적인 의미의 요가 - 몸과 마음, 영혼을 수련하는 요가
요가라는 말은 고대 인도의 언어인 산스크리트어로서 그 어원은 ‘말을 마차에 결합시키다.’ 라는 의미를 가지고 있으며 일반적 명사의 의미로서 ‘결합’ 이라는 뜻을 가지고 있다. 우파니샤드라는 인도의 고전에 보면 마차를 인간의 육체에, 말을 인간의 마음에, 타고 있는 사람을 인간의 영혼에 비유하였다. 그래서 말을 탄 사람이 말과 마차를 잘 통제하고 결합하여 인간완성의 목표인 해탈의 길로 나아갈 수 있게 하는 수단을 요가라 하였다. 현대적 관점과 시점에서 보면 문헌적으로 요가의 실체를 확인할 수 있는 시기는 기원전 1천 년 전후 무렵으로 추정되고 있다. 인도의 고전인 바가바드기타에 따르면 요가는 넓은 의미로서 명상, 철학, 윤리, 종교, 신체의 수련, 의, 식, 주의 모든 일상생활 속에서 종교적 수행과 인간적 완성의 정점인 해탈을 지향하는 정교하고 복잡하며 다양한 심신수행체계이다. 이러한 포괄적인 의미와 체계의 요가 행법은 요가 수행법의 바이블이라 할 수 있는 요가 수트라라는 경전이 기원 후 4~5세기경에 성립되면서 좀 더 깊이 있고 고유한 요가 철학과 사상, 수행 방법으로 발전되면서 정립되었다.
전통요가 수행체계는 인간 존재의모든 부분과 관계되기 때문에 심리적인 요가, 생리적인 요가, 초능력적인 요가, 도덕적인 요가, 종교적인 요가, 철학전인 요가 등 인간의 몸과 마음과 영혼에 기초한 여러 분야의 요가 행법과 체계가 존재한다. 이외에도 다양한 특성과 목표에 부합된 요가의 체계와 요가 수행 방법들이 존재한다. 각각의 수행자들이 어떠한 요가 체계와 수행 방법을 선택하여도 요가는 기본적으로 영혼의 진화와 인간의 완성인 해탈을 목표로 하기 때문에 인도의 모든 종파, 학파, 수행단체에서는 자기들만의 고유한 실천 수행 방법으로 요가를 수용하고 발전시켜왔다. 전통요가 수행은 이러한 이유로 해서 하나의 건강법이나 취미생활 또는 유행성 문화현상으로 이해할 수 있는 분야가 아니라 인간완성의 궁극적 도달점이 해탈을 목적으로 종교적 관점과 심신수도의 관점에서 이해하고 접근되어야 한다. 그러므로 전통요가 수행은 엄격한 도덕적 윤리관과 고도의 실천 수행 방법, 깊은 명상, 욕망과 감정의 통제 등 일상적이지 않은 생활습관들과 함께 그 실천 수행이 요구된다.

2. 현대적인 의미의 요가 - 건강과 행복을 위한 요가
21세기를 살아가는 현대인들에게 있어서 행복한 삶을 영위할 수 있는 중요 조건은 여러 가지가 있겠지만 그 중에서도 남녀노소, 부귀빈천을 가리지 않고 모두에게 중요한 공통의 관심사와 주제는 단연 건강이다. 현대인들은 매우 좋지 않은 사회 환경에 노출되어 있다. 물질문명의 발전과 산업개발이라는 미명 아래 무분별한 자연환경의 파괴와 공해로 인하여 식수, 대지, 공기, 먹거리 등의 물질적 차원의 오염과 황금만능주의, 이기적인 출세와 성공지상주의, 끝없는 욕망의 자극과 남용에 따른 육체적, 정신적 오염 속에 살고 있다. 현대인이라면 이러한 생활환경을 어느 누구도 피할 수 없게 되었다. 세인들의 관심사에 맞추어 매일 몸에 좋다는 여러 가지 건강식품신약, 질병치료법 등이 우후죽순처럼 쏟아져 나오고 있으나, 이러한 혜택 속에 살면서도 어찌된 일인지 성인병, 만성병, 무기력, 권태감, 스트레스 속에서 고통 받고 있는 것이 현실이다. 이러한 사실은 일상적인 건강을 지키기 위해서는 특별한 치료법이나 건강식품과 약품들이 별 소용이 없음을 의미한다. 외부적인 삶의 조건이 어떠하든 간에 심신의 건강을 위해서는 일차적으로 자신의 심신을 생명력 넘치는 건강체로 만드는 것이 중요하다.
건강한 신체 조건을 만들기 위해서는 특별한 비방이나 방법이 필요한 것이 아니라 적절한 식생활 습관, 적당한 운동, 감정적 평온 상태 유지와 정신적 안정이 무엇보다 중요한 요소인 것을 우리는 체험적으로 알고 있으며, 많은 사람들이 인정하고 있는 사실이다. 요가에는 바로 이러한 요구 조건을 충족할 수 있는 가르침과 행법들이 존재한다. 요가 수련체계 속에는 오랜 경험과 지식에서 발전되어 내려오는 행법으로서 적절한 식생활 습관을 위한 식이요법, 신체의 체위와 호흡 방법을 통한 운동요법, 감정적, 정신적 평화와 안정을 기르는 명상요법들이 전승되어 왔다. 그러므로 이러한 요가 수행법이 가지는 현대적인 의미는 생활체육으로서 또는 건강운동으로서 현대인들에게 육체의 건강과 마음의 안정을 이루어낼 수 있는 효과적이고 적절한 수단이라 할 수 있

본 자료는 참고문헌이 없습니다.