건강체력의 종류와 내용
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건강체력의 종류와 내용

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소개글

건강체력의 종류와 내용

목차

1. 체력의 개념
2. 건강체력
1) 전신지구력
2) 근력과 근지구력
3) 유연성
4) 체지방률

3. 운동기술체력
1) 민첩성
2) 순발력
3) 평형성

본문내용

건강체력의 종류와 내용
1. 체력의 개념

체력이란 신체의 조작 및 주위환경의 적응 능력을 말하는 것이지만 체육학적인 면에서의 체력이란 이상적인 신체의 능력, 즉 가장 유효 적절하고 효율적으로 신체를 조작하고 이용할 수 있는 능력이라고 하겠다. 최근 들어, 체력을 규칙적인 운동 및 건강과 관련지어 건강체력과 운동기술체력으로 구분하여 설명한다. 건강체력은 활동에 필요한 신체적 움직임에 1차적으로 동원되는 체력요인으로서, 각종 성인병을 예방하고 활기찬 삶을 영위하는 데 필요한 체력을 의미한다. 이에 따른 체력요소로는 전신지구력, 근력 및 근지구력, 유연성, 체지방률을 들 수 있으며, 이는 운동의 지속능력 및 약간의 운동발현능력과 관계가 있다. 운동기술체력이란 특
특정 운동이나 스포츠 기술을 습득하거나 활동력 향상을 위해 절대적으로 필요한 체력요소들로서, 이는 운동의 조정능력 및 일부 운동발현능력과 밀접한 관계가 있다. 이에 따른 체력요소에는 민첩성, 평형성, 조정력(협응력), 순발력, 스피드 반응시간 등이 있다. 신체는 항상 변화하는 유기체이기 때문에 정기적인 체력측정을 통해 연령에 따른 체력수준을 진단 평가하여 부족한 체력을 향상시킬 수 있는 운동프로그램을 제공함으로써 노화를 예방할 수 있어야 한다.
2. 건강체력
1) 전신지구력
전신지구력은 건강관련 체력 중 가장 중요한 체력이 요소에 해당된다. 전신지구력이란 대근군이 동적인 운동상황에서 중정도 강도에서 고

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