기본간호학-수면,스트레스
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기본간호학-수면,스트레스

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소개글

서론-본론-결론 나눴구요
결론에는 간호중재가 있습니다.

목차

[수면]
Ⅰ. 서 론
1. 휴식과 수면
2. 수면 [睡眠, sleeping]
Ⅱ. 본 론
1. 수면의 생리
2. 수면의 기능
3. 수면검사
4. 수면에 관련된 문제
Ⅲ. 결 론
1. 수면문제에 대한 간호중재


[스트레스]
Ⅰ.서 론
1. 스트레스와 적응의 개념
Ⅱ. 본 론
1. 스트레스 반응
2. 스트레스의 대응개념
Ⅲ. 결 론
1. 스트레스 중재방안

본문내용

기본간호학-수면,스트레스
Ⅰ. 서 론
1. 휴식과 수면
적절한 수면과 휴식은 좋은 영양과 운동만큼이나 건강에 중요하다. 아프거나 허약한 사람들은 건강을 회복하거나 일상생활의 활동을 유지하기 위하여 더 많은 양의 에너지를 소비하므로, 피로가 증가되고 자주 피로를 느끼게 되어 정상인보다 더 많은 휴식과 수면을 필요로 한다. 수면과 휴식이 적절하지 않을 때 사람들은 정신 집중을 하고, 판단을 내리며 일상활동에 참여하는 능력이 저하된다. 대상자에게 휴식을 취할 수 있는 환경을 제공하고 안위와 이완을 증진시키는 것은 간호사의 중요한 기능이다.
2. 수면 [睡眠, sleeping]
수면은 모든 사람에게 보편적이고 자연적인 과정이다. 주기적으로 되풀이하는 생리적인 의식상실과 흡사한 상태로 뚜렷하게 정의할 수는 없다. 외관적으로는 주위의 환경에 대하여 반응하지 않게 되며, 감각이나 반사기능이 저하되나 각성할 수도 있고, 특유한 수면의 자세도 볼 수 있다. 이들의 특징에 의하여 혼수상태와 마취상태 등과 구별할 수 있다. 전형적인 성인의 수면 때에 뇌파의 변화를 표시하면, 각성하고 있으면서 눈을 감고 있을 때는 10Hz 전후의 α파가 보인다. 졸음이 오게 되면 α파는 없어지고 진폭이 작은 4∼6Hz의 서파와 가는 속파가 나타난다. 이어서 진폭이 큰 예파, 또는 방추파라고 하는 14Hz 정도의 빠른 파가 나타나게 되며, 더욱 나아가면 방추파 외에 진폭이 큰 3Hz 정도의 서파가 나타난다. 더욱 수면이 깊어지면 방추파가 감소하여 거의 서파만으로 된다. 이와 같이 뇌파는 일반적으로 수면이 깊어짐에 따라 그 주파수가 느려지는 방향으로 변화해 간다고 할 수 있다.
그러나 최근에는 뇌파에서 각성기 또는 입면기에 가까운 상을 보이고도, 감각 자극에 의해서는 각성하기 어렵고, 신체의 골격근의 긴장도 감소되어 있어서 행동적인 면에서 볼 때 상당히 깊은 수면이라고 생각되는 시기가 있다는 것을 알게 되었다. 즉, 뇌파상과 수면심도와의 관계가 지금까지의 상식과 일치하지 않는다는 점에서 역설수면이라 이름하고, 보통의 수면은 서파 주체이므로 서파수면이라 불러 이와 구별하게 되었다. 또한 보통수면을 오르토(ortho)수면이라 하고, 새로 발견된 수면을 파라(para)수면이라 하기도 한다.
이 REM은 rapid eye movement의 약칭으로서 파라수면시에 특이적으로 관찰되는 현상이다. 하룻밤 동안의 수면경과를 뇌파에 의한 수면단계로서 모식적으로 나타내면 파라수면은 약 1시간 반의 간격으로 하룻밤에 3∼5회 규칙적으로 나타나며, 그 지속시간은 5∼30분 전후로서 새벽이 가까워질수록 길어지는 경향이 있다. 이에 대하여 오르토수면의 심도는 수면의 전반기에 깊고 새벽이 가까워질수록 얕아지는 경향이 있다




1. 수면의 생리
수면은 각성주기와 교대로 일어나는 주기적인 생리적 과정이다. 수면-각성주기는 개인의 생리적 기능과 행동 반응에 영향을 준다.
1) 24시간의 주기리듬
사람들은 일상생활에서 주기적인 생체리듬(biorhythm)을 경험한다. 가장 친숙한 리듬이 24시간 주기의 리듬으로서 이를 circadian rhythm이라고 하는데, circadian은 약 1일이라는 의미를 갖고 있다. 여성의 월경주기는 한 달 주기이며, infradian rhythm이라고 한다. 수분 또는 수 시간에 완료되는 주기를 ultradian rhythm이라고 하며, 수면주기의 REM 주기를 예로 들 수 있다. 24시간 주기의 리듬은 주요 생리적 기능과 행동에 영향을 준다. 체온, 심박동수, 혈압, 호르몬 분비, 감각의 예민성, 정서적 무드가 주기적으로 변화하는 것은 이 리듬과 관련이 있다. 모든 사람들은 수면-각성주기와 시간대가 일치하는 생체시계를 갖고 있다. 최적의 생리적, 심리적 기능을 위하여 개인의 휴식-활동주기가 내적인 24시간 생체시계와 시간대가 일치해야 한다. 이때 사람들은 생리적, 심리적 리듬이 가장 활동적일 때 깨어 있고, 가장 비활동적일 때 잠을 자게 된다.
2) 수면의 조절
뇌간에 있는 망상 활성계(reticular activating system: RAS)와 연수동조영역(bulbar synchronizing region: BSR)이 수면의 주기적 특성을 조절하는데 함께 관여하는 것으로 알려져 왔다. RAS와 BSR은 수면과 각성상태를 조절하기 위해서 뇌의 고위 중추를 간헐적으로 활성화시키고 억제시키는 것으로 생각된다.
RAS는 연수, 뇌교, 중뇌의 뉴런으로 구성된다. RAS는 감각자극 즉 시각, 청각, 통각, 촉각 자극을 받아들이고 이들 자극은 대뇌피질로 전달되어 개인을 각성상태로 유지시킨다.
수면 중에 신체는 대뇌피질 또는 말초의 감각 수용체로부터 RAS로 가는 자극을 적게 보낸다. 반면 이런 자극이 증가되어 RAS가 활성화될 때 잠에서 깨어난다. BSR의 기능에 대해서는 잘 알려져 있지 않지만 수면 시 활동이 증가하는 것으로 알

참고문헌

* www.naver.com(네이버사전)
* 김명자외(2005),“최신 기본간호학 하권”현문사
* 기본간호학
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