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간호학 4학년 1학기 생활과 건강 레포트
| 자료번호 | r1402906 | ||
|---|---|---|---|
| 수정일 | 2017.03.03 | 등록일 | 2017.02.14 |
| 학과(학년) | 전학과(0학년) | 카테고리 | 방송통신대 중간과제물 |
| 페이지수 | 5Page | 파일형식 |  한글(hwp) |
| 판매자 | tj******** | 가격 | 3,000원 |
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소개글
간호학 4학년 1학기 생활과 건강 레포트
목차
I.서론
II. 본론
Ⅲ 결론
Ⅳ 참고문헌
II. 본론
Ⅲ 결론
Ⅳ 참고문헌
본문내용
간호학 4학년 1학기 생활과 건강 레포트
I.서론
오늘날 건강에 대한 관심은 치료중심에서 예방 및 건강유지 중심으로 변화하고 있다. 우리나라 뿐만 아니라 전 세계적으로 평균수명은 이전보다 연장되었으나, 만성질환이 크게 늘고 있어 만성질환을 가진 환자들이 고통을 줄이고 편안한 삶을 유지하기 위한 생활양식에 많은 관심을 가지고 있다. 본장에서는 건강한 생활양식과 그에 대한 효과 및 견해 그리고 그에 대한 과학적 근거에 대해서 논하고자 한다.
II. 본론
1. 건강한 생활양식 중 관련된 내용 3가지
1) 규칙적인 걷기운동 (하루 50분이상)
첫째, 규칙적인 운동을 들 수 있다. 이 중 본인은 걷기의 효과성에 대해 말하고자 한다. 본인은 3년 전부터 직장에서 집으로 올 때 전철을 이용하는데 내려야 할 역에서 두 정거장을 미리 내려 집으로 걸어오고 있다. 시간상으로는 나의 보통속도 걸음으로 50분정도 걸린다. 처음에는 다이어트 때문에 시작했으나 꾸준한 걷기만으로 운동효과가 좋고 머리가 맑아지고 기분 전환이 된다는 점 때문에 지속하게 되었다. 과학 및 교통수단 발달 등으로 인해 현대인들의 신체활동은 이전보다 현저히 줄어들었다 게다가 만성적인 운동부족 및 서구식 식습관 등으로 비만, 고혈압, 동맥경화증 등의 질병 발생율은 증가하고 있다.
리나라의 경우 헬스장에 가거나 테니스, 수영과 같은 운동만 운동으로 생각하고, 걷기나 계단 오르기와 같은 활동은 운동이라고 생각하지 않는 경향이 있다. 하지만 신체활동은 골격근수축으로 에너지소비를 야기시키는 인간의 모든 움직임을 포함하고 있기 때문에 최근 여러 분야에서 심혈관질환 및 비만 등의 각종 건강관련문제를 해결하기위해 운동보다 일상생활 중 신체활동이 더욱 강조되어지고 있다. 또한 일정한 신체활동은 신체의 건강에긍정적인 영향을 미치는 동시에 만성적 질환 예방, 사망률감소, 비만, 당뇨감소와 같은효과를 가진다고 보고되고 있고, 신체활동 및 운동이 인체건강에 매우 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있다
I.서론
오늘날 건강에 대한 관심은 치료중심에서 예방 및 건강유지 중심으로 변화하고 있다. 우리나라 뿐만 아니라 전 세계적으로 평균수명은 이전보다 연장되었으나, 만성질환이 크게 늘고 있어 만성질환을 가진 환자들이 고통을 줄이고 편안한 삶을 유지하기 위한 생활양식에 많은 관심을 가지고 있다. 본장에서는 건강한 생활양식과 그에 대한 효과 및 견해 그리고 그에 대한 과학적 근거에 대해서 논하고자 한다.
II. 본론
1. 건강한 생활양식 중 관련된 내용 3가지
1) 규칙적인 걷기운동 (하루 50분이상)
첫째, 규칙적인 운동을 들 수 있다. 이 중 본인은 걷기의 효과성에 대해 말하고자 한다. 본인은 3년 전부터 직장에서 집으로 올 때 전철을 이용하는데 내려야 할 역에서 두 정거장을 미리 내려 집으로 걸어오고 있다. 시간상으로는 나의 보통속도 걸음으로 50분정도 걸린다. 처음에는 다이어트 때문에 시작했으나 꾸준한 걷기만으로 운동효과가 좋고 머리가 맑아지고 기분 전환이 된다는 점 때문에 지속하게 되었다. 과학 및 교통수단 발달 등으로 인해 현대인들의 신체활동은 이전보다 현저히 줄어들었다 게다가 만성적인 운동부족 및 서구식 식습관 등으로 비만, 고혈압, 동맥경화증 등의 질병 발생율은 증가하고 있다.
리나라의 경우 헬스장에 가거나 테니스, 수영과 같은 운동만 운동으로 생각하고, 걷기나 계단 오르기와 같은 활동은 운동이라고 생각하지 않는 경향이 있다. 하지만 신체활동은 골격근수축으로 에너지소비를 야기시키는 인간의 모든 움직임을 포함하고 있기 때문에 최근 여러 분야에서 심혈관질환 및 비만 등의 각종 건강관련문제를 해결하기위해 운동보다 일상생활 중 신체활동이 더욱 강조되어지고 있다. 또한 일정한 신체활동은 신체의 건강에긍정적인 영향을 미치는 동시에 만성적 질환 예방, 사망률감소, 비만, 당뇨감소와 같은효과를 가진다고 보고되고 있고, 신체활동 및 운동이 인체건강에 매우 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있다
참고문헌
박영숙, 정성희 (2013)『생활과 건강』 서울: 한국방송통신대학교 P97~117 (음주)
박영숙, 정성희 (2013)『생활과 건강』 서울: 한국방송통신대학교 P55~63 (수면과 휴식)
박영숙, 정성희 (2013)『생활과 건강』 서울: 한국방송통신대학교 P41~49 (운동)
김명수, 김성희(2015) 『디지털 시대에 융복합적인 웰니스를 위한 걷기 운동의 효과 - 신체활동 중심으로』 이신호문서유형학술논문학술지디지털융복합연구 13(5) p365-374 1738-1916 KCI 발행정보한국디지털정책학회
최혜영(2012) 『사무직 근로자를 위한 걷기프로그램의 개발 및 효과』학위논문(박사) P68-77
박승희 (2015) 『항공사 객실승무원의 비행스케줄에 따른 수면부족이 직무만족, 이직의도에 미치는 영향』 학위논문(석사) 연세대학교 생활환경대학원 : 호텔외식급식경영전공 p1-4 2015. 2
[송건용(1995) 『음주와 건강생활』 한국건강관리협회지 19(3) 68-71 1739-1741
박영숙, 정성희 (2013)『생활과 건강』 서울: 한국방송통신대학교 P55~63 (수면과 휴식)
박영숙, 정성희 (2013)『생활과 건강』 서울: 한국방송통신대학교 P41~49 (운동)
김명수, 김성희(2015) 『디지털 시대에 융복합적인 웰니스를 위한 걷기 운동의 효과 - 신체활동 중심으로』 이신호문서유형학술논문학술지디지털융복합연구 13(5) p365-374 1738-1916 KCI 발행정보한국디지털정책학회
최혜영(2012) 『사무직 근로자를 위한 걷기프로그램의 개발 및 효과』학위논문(박사) P68-77
박승희 (2015) 『항공사 객실승무원의 비행스케줄에 따른 수면부족이 직무만족, 이직의도에 미치는 영향』 학위논문(석사) 연세대학교 생활환경대학원 : 호텔외식급식경영전공 p1-4 2015. 2
[송건용(1995) 『음주와 건강생활』 한국건강관리협회지 19(3) 68-71 1739-1741
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