[심리치료와 상담] 마음챙김에 근거한 스트레스 감소 프로그램(Mindfulness-Based Stress Reduction : MBSR)

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수정일	2015.05.20	등록일	2015.05.19
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본문내용

마음챙김에 근거한
스트레스 감소 프로그램(MBSR)

서양사회의 경우，마음챙김 명상을 체계적인 훈련 프로그램으로 개발하여 시행한 사람은 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn)이다. 그는 1979년에 생활 스트레스，만성적 통증과 질병，두통과 고혈압，불안장애，수면장애 등을 지닌 사람들을 위해서 '마음챙김에 근거한 스트레스 감소(Mindfulness-Based Stress Reduction： MBSR)' 프로그램을 개발하여 실시하기 시작하였다. MBSR은 8주 정도의 마음챙김 훈련을 통해서 신체적 • 심리적 건강을 증진하기 위한 프로그램이다.

참고문헌

천성문 저, 상담심리학의 이론과 실제, 학지사 2015
천성문, 김진숙 외 저, 심리치료와 상담이론 개념 및 사례, CengageLearning 2013
Gerald Corey 저, 심리상담과 치료의 이론과 실제, CENGAGELEARNING 2013
현정환 저, 상담심리학(상담이론 실제 연습), 양서원 2013

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