1. 척추의 구성
척추는 척수판 으로 분리된 몸통 뒤에 위치한 34개의 척추골, 천골, 추간판, 미저골 로 구성되어 있으며 척주관 안에는 척수가 있다
척추에 있는 뼈와 근육
* 척추몸통의 관절은 섬유연골결합으로 척추간의 관절운동은 척추체
스트레칭 된다. 또한 등배로 연결된 에너지 선으로 차크라를 자극한다. 5분 정도 적용한다. 족태양방광경의 기혈 순환을 돕는다.
2스톤 셋팅/ 신체의 후면
-관리자는 복부에 납작한 스톤을 깔고 엎드리고, 등에는 척추기립근과 허벅지 중앙,
시아수 (지압) Shiatsu
마수나가 (선) 시아수(지압) Masunaga (Zen) Shiatsu
진 신 도 Jin shin do
트리거 Trager
2.p 마소-키네지 테라피 Masso-kinesitherapy
스포츠 마사지 Sports Massage
전통 스웨디쉬 마사지 Traditional Swedish Massage
3.p 참고문헌
테라피, 지압기구, 스트레칭, - 기 체조 관련 도서, 마사지 용품 등등 물론 심풀하고 실용적이면서도 감각적인 독 신자 스타일의 용품도 눈에 띤다.
무지와 레조낭스의 물건들은 그 하나 하나가 상점의 철학을 반영함으로써 고객들의 미디어
테라피, 해초랩
2. 챠크라스톤 테라피
3. 각각의 트리트먼트 : 스트레스, 피로 회복
4. 휘트니스 센터 : 최첨단 시설
5. 요가, 필라테스, 스트레칭
≪ 사 진 ≫
New Friends, Great Adventure
1. 어드밴쳐 오션
• 연령별 어린이/청소년 프
스트레칭과 다른 점
3.(신문기사)로 본 요가
[직장여성 - 다이어트 요가 열풍]
['건강·세련' 요가여성 "날 닮고 싶어?" 이영애·이효리 등 모델]
[“마돈나·귀네스 팰트로도 요가의 생명과학에 동참”]
4.올바른 요가방법
5.요가의 효과
스트레칭을 통해 몸과 정신이 맑아지도록 한다.
비교: 대장의 기운이 왕성한 시간
시간(1주차) : am 7시~8시
활동 : 아침식사
내용 : 아침은 최대한 거르지 않는다. 간단하면서도 일을 할 수 있는 열량을 가지고 있는 음식 위주의 식사를 한다
스트레칭
3) 어깨 스트레칭
4) 발목 스트레칭
5) 허리 스트레칭
Ⅵ. 수중재활운동(수중재활치료)시 고려사항
1. 지나친 수중운동에 주의
2. 체온의 상승에 주의
3. 시작할 때에 주의
4. 움직임에 주의
5. 운동강도와 횟수에 주의
6. 수심이
스트레칭)
• 맥킨지 운동
• Medication
• Ice massage – 종이컵이용 급성기 3~7일정도 초음파 처럼 5분이상 문질러준다
• Physical therapy
• Stress management
≪ … 중 략 … ≫
운동 – 1 앉은자세에서
