운동생리학 [사회과학]

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수정일	2012.03.13	등록일	2012.03.13
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[사회과학] 운동생리학
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소개글

운동생리학

본문내용

운동생리학 [사회과학]
운동생리학은 운동자극에 대한 반응 및 적응 과정의 생리적 기능을 다루는 분야로서 스포츠 과학의 근간을 이루고 있다. 운동생리학은 인체가 정상적인 기능을 수행하는 능력을 가진 상태에서 운동자극에 대해서 반응하고 적응되는 과정을 분석하고 연구하는 학문이다.
인체는 가장 기본적인 단위인 세포를 바탕으로 조직, 기관 및 계통의 구성체계를 갖는다. 세포들이 집단을 이루어 동일한 기능을 수행하는 것을 조직이라고 하며, 상피조직, 결합조직, 근육조직, 신경조직 등이 있다.
신체 항상성이란 인체기능을 정상적으로 유지하기 위하여 자극에 대해서 적절하게 반응하고 적응하는 기능으로 이를 바탕으로 항상성이 유지되면서 인체의 생명유지가 가능하게 된다.
인체의 항상성은 세포 내외의 pH, 산소와 이산화탄소, 에너지원과 영양소, 수분과 전해질 농도, 온도 등의 요소에서 유지되어야 한다.

1. 운동과 에너지 대사
인간이 활동을 하기 위해서는 계속적인 에너지의 공급이 필요하다. 자동차가 움직이려면 휘발유가 필요하듯이 인체가 운동을 하기 위해서는 반드시 ATP라는 에너지원이 필요하다. 인체가 필요로 하는 에너지원은 단시간이든 장시간이든 ATP라는 에너지원이 필요하다.
선수에게 종목의 특성에 따라 짧은 시간에 폭발적인 파워를 발휘할 수 있도록 하는 훈련이나 장시간에 걸쳐 지속적인 힘을 발휘할 수 있도록 하는 훈련을 시킬 때, 어떠한 에너지 동원체계를 주로 강화시켜야 하는지를 이해하는 것이 중요하다.
인체에 필요한 에너지원은 무엇이며 어떻게 만들어지는지 그리고 단거리 선수와 장거리 선수의 훈련방법은 어떻게 다르게 수립되어야 하는가를 이해해야 한다.
인체의 직접적인 에너지원은 ATP라는 화학물질이다. 운동은 근육 속에 비축된 ATP가 분해되면서 생성되는 에너지에 의해 근육이 수축함으로써 이루어진다.
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ATP를 공급하는 방법에는 ATP-PC 시스템, 젖산 시스템, 산소 시스템이 있으며 이중 ATP를 가장 오랜 시간 동안 많이 만들어내는 방법은 산소 시스템이다.
산소시스템은 유산소성 해당작용, 크렙스 사이클, 전자전달계의 3단계로 구분된다.
에너지 시스템의 일반적인 특성은 화학적 연료, 산소이용여부, 반응속도, ATP 총생산량에 의해 비교된다.
운동종목의 주에너지 시스템은 경기시간에 사용된 ATP총량과 파워발현시간의 ATP 공급속도에 의해 결정된다.
2. 근육기능과 운동
근육기능은 신체활동을 포함한 운동시 가장 핵심적인 바탕을 이루는 것으로서, 신경계에 의한 자극의 전달, 골격계에 의한 구조적 후원, 호흡순환계에 의한 산소의 운반 등을 바탕으로 근수축을 수행하게 된다. 따라서 근육의 미세구조, 수축기전, 운동시나 트레이닝과정에서 나타나는 근육계의 변화 등을 이해해야 한다.

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